俗话说，家有一老，如有一宝，现在每个家庭几乎都有一个老人，老年人由于年纪的增长，身体机能严重下降，免疫力低下，多多少会生一些病。

1心脏病现在正处于高温之际，正是心血管疾病的高发阶段，这个阶段要看好自己家的老人，容易发生猝死。

如果家里的老人家有过心脏病史，最好多吃蔬菜，多按摩腹部，防止便秘，至于为什么这么做，其实是因为用力排便时，会憋住气，腹壁肌和膈肌会强烈收缩，使腹压升高，引起血压骤升，心肌耗氧量增加，诱发心绞痛等，严重可导致猝死。

2骨质疏松，骨质疏松起病隐秘，在造成骨折或其他不良后果前几乎很难被人们所发觉，骨质疏松，多发生在老年人身上，随着人口老龄化日趋严重，骨质疏松已经成为了一个社会问题。

患骨质疏松的老年人建议每天进行适量的运动，保证每天运动30分钟，时间最好是早上，不要剧烈运动，量力而行，在适量运动的基础上，可以补充服用相应的钙剂来补充钙质。

3糖尿病，老年人糖尿病多数为2型糖尿病，老年人糖尿病患病率总体趋势是发达国家高于发展中国家，我国北方高于南方，东部高于西部，城市高于农村，无显著性别差异。

合理安排老人的饮食。

1，重视早餐：选择体积小，质量高的食物，如富含蛋白质的食物。

2，两餐之间（4-5小时）适当加餐点心。

3，烹饪加工时做到质量高而数量少，味道鲜美促进食欲，质地柔软易于消化。

4，控制用盐，每人每天低于5g为宜。

偏瘫会严重影响老人的平衡感，先由简单的动作开始，逐步进行一系列的主动运动锻炼。

1，从床上运动做起，可将两手掌相对，十指交叉握手，仰卧屈膝，以足蹬床，使臀部抬高，锻炼肌肉的力量。

2，在练习从仰卧位向侧卧，从侧卧向仰卧的翻身。

3，坐位练习，逐渐增加角度和持续时间，达到80度角度位置并可持续坐30分钟为止，在练习坐位的同时可逐渐加上转头，侧身触摸身边物体等，以训练平衡及臀部重心的转移动作。

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